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失眠
提问于:2006-09-24

问题描述:我今年21岁,很早时就会失眠,以前10点睡觉,要到11点多才能入睡,慢慢的,到了现在,我11:30睡觉,但通常要到两三点中才能入睡。 我躺在床上,经常会去想事情,比如生活;今天遇到了什么事情,解决得好不好,不好的话应该怎样才会更好的解决;也常常会想一些在现实里边不会发生,只能*想想来满足自己心理;等等。我越想越激动,越激动越谁不着。我想这应该是导致我长期失眠的原因。我曾努力的控制自己不要去想,但总是不惊异的走神了,不知不觉的又去想了,想了半天,发现自己没睡着,又开始控制,然后又走神。 希望你们可以帮我

提问人:芳芳
医生回答
回答于:2006-09-25

您好:

         感谢您的信任!根据您的描述,您这种情况如果排除是疾病引起的,那么最大的可能就是你自己心里导致的,建议您在睡前可以改变一下你的生活习惯,可以考虑睡前饮用一些帮助睡眠的,如牛奶、薰衣草茶等,尽量使自己放轻松。



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